| Thực phẩm bổ não cho bé! |
 |
 |
 |
.jpg) Khi bé lên ba tuổi, kích cỡ bộ não tăng gấp 3 lần so với khi bé mới sinh. Độ tuổi này, hoạt động thể chất và kỹ năng xã hội ở bé cũng rất năng động. Do đó, bé cần đa dạng nguồn thực phẩm để hoàn thiện bộ não đang phát triển nhanh của mình. Những loại thực phẩm sau được coi là “bổ não” với bé 3 tuổi: 1.Quả bơ Quả bơ được ví như “một kho dưỡng chất”, đặc biệt là nó chứa nhiều axit béo, omega 6 – chìa khóa cho sự phát triển bộ não. Có thể dầm, xay) nhuyễn bơ hoặc kết hợp bơ với một loại quả khác (như chuối), vậy là bạn đã "chế tạo" cho bé một bữa phụ giàu năng lượng. Bơ cũng là loại đồ ăn nhanh thích hợp cho những chuyến dã ngoại cùng bé, có thể dùng thìa nạo bơ chín và phết lên khoanh bánh mỳ, sau đó, bạn cho bé thưởng thức. 2. Cá chứa dầu Cá hồi, cá ngừ (loại tươi, không đóng hộp), cá mòi, cá thu là nguồn dưỡng chất giàu axit béo omega 3. Tuy nhiên, không nên cho bé ăn quá 2 lần cá trên mỗi tuần. Với những bé không thích mùi vị của cá, cha mẹ không nên bày nguyên món cá theo cách thông thường mà nên chế biến thành những món mà bé không thể nhận diện được. Nên thêm các loại rau, củ, quả, nấm… để chế biến thành những món ăn có mùi vị hấp dẫn, kích thích bé ngon miệng. 3. Sữa chua Sữa chua chứa axit amino, giúp củng cố trí nhớ và khiến các bé lên 3 luôn năng động. Nếu sữa chua được ăn sau bữa trưa thì đảm bảo rằng, bé sẽ đối mặt với cảm giác thèm ăn vào buổi xế chiều. Chuối, dâu tây, táo, lê hay đào được nhúng với sữa chua là cách để tăng hương vị và giúp bé không ngán, mỗi lần ăn sữa chua. Đồng thời, đó cũng là cách để bé bổ sung vitamin từ các loại hoa quả tươi ngon. 4. Dâu tây Một số nghiên cứu chứng minh, dâu tây có tác dụng tăng cường sự tập trung, kích thích trí nhớ ở bé. Đặt trước mặt bé một bát nhỏ dâu tây khi bé đang xem tivi hay giải ô chữ là cách để bé dung nạp dâu tây một cách tự nhiên. Theo Indianparenting |
Video của tuần
Obtener Plugin Flash para visualizar este reproductor
Thành viên
Bài mới tại diễn đàn
Khi bé lên ba tuổi, kích cỡ bộ não tăng gấp 3 lần so với khi bé mới sinh. Độ tuổi này, hoạt động thể chất và kỹ năng xã ...
Thực phẩm bổ não cho bé!Lúi húi trong bếp dọn dẹp, mẹ choáng khi vô tình nghe thấy con "phát ngôn": “Tao chỉ tán tỉnh con bé ấy cho vui thôi chứ yêu đương gì. ...
Sốc vì sinh nhật lần thứ 13 của con traiBạn có tin được không? Chiếc giường ngủ của bé không chỉ là nơi để ngủ mà còn có thể là một chiếc tàu vũ trụ, một lâu đài hoặc ...
Khuấy động sức sáng tạo của trẻ 5 tuổiTiêu chảy không ngừng là bé đi tiêu quá 2 lần/ngày, phân lỏng, kéo dài nhiều ngày liên tục. Triệu chứng kèm theo ở bé thường là đau bụng, quấy ...
Vì sao bé liên tục bị tiêu chảy?Thời gian đầu mới chào đời, bé yêu của bạn ngủ rất nhiều, đến nỗi người thân đến chơi cũng chẳng mấy khi được nhìn thấy ánh mắt trong veo ...
Nhu cầu ngủ của bé sơ sinh
